Хроническая депрессия или о важности первичной гармонизации иммуно-гуморального крыла (антипровоспалительного) в корректировке гормезиса жизнерадостности – антипода депрессии

Наше состояние лёгкого настроения и жизнерадостности регулируется через тройственную ось:

• нейромедиаторного баланса,
• гормонов стресса,
• гуморально-иммунную.

Оптимизация всех этих осей является лучшим подходом в решении проблемы депрессии.

Раньше во главу причин депрессии в дисбалансе нейромедиатора бодрости и активности ставили серотонин. Но этот взгляд устарел – серотонин не первопричина, а следствие провоспаления. Да, серотонин участвует или точнее опосредует процессы реализации депрессии, но не является её первопричиной. Не правильное понимание проблемы приводило почти к нулевой эффективности предлагаемых методик лечения. Исходя из прежней концепции проблемы предлагали симптоматические подходы лечения, но не устраняли первопричину. Приём антидепрессантов (повышают уровень серотонина) лишь поддерживает временно, но не устраняет причину, а пациент попадает в зависимость от приема лекарств на пожизненно. Это не лечение, а костыли!

Наукой показано что нейропластичность, то есть способность мозга легко приспосабливаться к изменениям в окружающей среде, зависит от баланса анти- и провоспалительных процессов в организме, когда начинает доминировать воспалительный статус.

Напомню, что особенно часто депрессивное состояние сопровождается при инфекционных процессах, например Ковид-19, когда вырабатывается огромное количество провоспалительных цитокинов. Также провоспаление (цитокины) сопровождает и типичное старение, многие хронические заболевания и вылечить депрессию невозможно пока не вылечим причину провоспаления.

Любое провоспаление реализуется всегда через иммунную систему и через стареющие клетки (сенесцент).

Избыток этих воспалительных цитокинов пагубно сказывается на жизнедеятельности нейронов, в том числе и на поддержании здорового профиля-фона нейромедиаторов.

Наши высокофункциональные клетки мозга – нейроны имеют клетки-обслугу в виде окружающих их иммунных клеток микроглии. При воспалении они меняют свой фенотип и некачественно выполняют свою работу обслуги офицерских клеток. При смене фенотипа они наоборот чрезмерно поддерживают провоспаление и ослабляют функцию нейронов.

Из этого следует, что во главу угла здесь следует ставить методы помогающие противодействовать чрезмерному провоспалению, а также методы повышающие активность митохондрий, то есть энергетики клеток-офицеров.

Напомню, что источником провоспалительных процессов может быть нарушение микробиома в кишечнике, что указывает на необходимость его срочного восстановления через регулирование питания.

Огромную роль в провоспалении играют сенесцентирующие клетки, которые неизменно выделяют цитокины воспаления. Сдерживать сенесцент – старение клеток можно путём активирования процессов аутофагии, самоочистки клеток. Для этого больше всего подходят методы интервального питания, когда пищевое окно должно состоять минимум 12-14 часов.

Но на этом пути преодоления провоспалительного статуса очень большую роль играют инфламанты – противовоспалительные вещества, например витамин D3, Куркумин-Адванс, Омега-3 кислота и Mg – участвующий в энергетике клеток в митохондриях.

Поэтому затяжные хронические депрессии больше всего поддаются лечению с применением комплекса антипровоспалительных средств.

МАГНИЙ В6 НЕЙРОКОМПЛЕКС от ВИТАУКТ

Способствует:

• повышению устойчивости организма к стрессу;
• нормализации сна;
• поддержке нервной системы;
• сохранению эмоционального баланса;
• снятию мышечных спазмов и судорог;
• поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы;
• снижению частоты и интенсивности приступов мигрени.

Магния цитрат - органическая форма магния, обладающая высокой биодоступностью. Цитрат является органической и хорошо растворимой формой магния, что обуславливает его высокую биоусваиваемость.

Противотревожное действие Магний В6 позволяет включать его в комплексную терапию депрессий (совместно с антидепрессантами), судорожных состояний (в комбинации с противосудорожными средствами), нарушений сна (совместно со снотворными), а также использовать препарат в качестве дополнительного средства для предупреждения и нивелирования легких возбуждающих эффектов активаторов мозгового метаболизма.

Магний В6 хорошо переносится, не вызывая каких-либо побочных эффектов. Нормализация уровня магния в организме человека в комбинации с другими лекарственными средствами позволяет достичь успеха при многих заболеваниях нервной системы, она рассматривается в настоящее время как классическая метаболическая терапия.

Клинические исследования показали, что терапия препаратом Магний В6 достоверно улучшает психические и соматические (вегетативные) проявления тревоги с той же эффективностью, что и применение бензодиазепинов, а также по антидепрессивному эффекту сопоставима с трициклическими антидепрессантами. И здесь важно отметить, что терапия магний–содержащим препаратом, и в частности Магний В6, должна быть длительной – до года.

Обязательно ввести в свой рацион Омега-3 кислоты. Это удивительные вещества, которые одновременно работают и как строительный материал, и как гормоны. Нервная система более чем на 90% состоит из жировой ткани. Но не из той, которая откладывается у нас на животе и бедрах, — это «плохой», по мнению мозга, жир. Для нормального построения и работы нервной ткани нужны именно полиненасыщенные жирные Омега-3 кислоты. Кроме того, эти вещества являются составляющей мембран всех клеток. И если их там не хватает, нарушается кислородный обмен. Наступает гипоксия — первопричина панической атаки. В первую очередь это касается эритроцитов — красных кровяных телец, отвечающих за перенос столь необходимого нам О₂. Если он не может в них поступить, то от этого страдают все ткани и органы.

Польза омега-3 для психоэмоционального состояния. Еще один плюс омега-3 — влияние на мозг с точки зрения психоэмоциональной реакции человека на стрессы. ПНЖК улучшают выработку серотонина, важного для настроения гормона. Воздействие DHA и ЕРА на работу мозга заключается в уменьшении клинических проявлений депрессии, повышении стрессоустойчивости. Полезные ПНЖК помогают стать спокойнее, сгладить перепады настроения, снизить тревожность.  

Улучшает внимание, память, участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение.

Профилактика преждевременного старения и сдерживание болезней старости включает в комплексное лечение омега-3 ПНЖК.

Обеспеченность витамином D способствует нормализации перепадов настроения в осенне-зимний период. Крайняя форма сезонной зависимости настроения проявляется как клинический синдром сезонного аффективного расстройства с углеводной «жаждой», гиперсомнией, вялостью и нарушениями циркадных ритмов. В исследовании здоровые добровольцы получали по 400 или 800 МЕ/сут в течение 5 дней в конце зимы, что сопровождалось значительным улучшением настроения по сравнению с контролем. Витамин D может быть использован для лечения сезонных аффективных расстройств.

Низкий уровень D3 у подростков совпадает с частотой суицида и депрессией. Обращает на себя внимание то, что при обследовании 59 подростков, переживших попытку самоубийства, ни у одного из них не было отмечено нормы витамина D в крови! У 7% подростков, переживших попытку самоубийства, был отмечен уровень витамина D менее 10 нг/мл (соответствует авитаминозу), у 58% – менее 20 нг/мл.

Остановить болезнь поможет приём витамина D. Причем не в поддерживающих, а в весомых дозах. Я порой назначаю и 6000 единиц в день, если всё критично. Обычная же доза — 2000-4000 единиц. 

Недостаточность витамина D. Многие ошибочно считают, что витамин D можно компенсировать путём пребывания на солнце. Но у пожилых людей функционирующие клетки становятся нечувствительными к нему, также это наблюдается при ожирении и многих заболеваниях – так называемая рефрактерность, толерантность. В этих случаях потребности организма в нём в несколько раз выше чем в норме. Подробности в книге  Г. А. Гарбузова: «Здоровье, молодость, долголетие». Дефицит витамина D наблюдается у 8 из 10 человек, проживающих в России, независимо от региона.

Похоже куркумин это препарат будущего с многоплановым действием, в т. ч.  действительно оказывает благотворное влияние на психику людей, страдающих от посттравматического стрессового расстройства или других психических расстройств. 

Благодаря своей низкомолекулярной формуле легко преодолевает гематоэнцефалический барьер, то есть попадает в мозг.

Обнаружено, что куркумин может нарушить формирование драматичных воспоминаний в головном мозге, которые неизбежно возникают после травматического опыта.

Американские ученые изучают куркумин в лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Показано, что у крыс, которым давали корм, обогащенный куркумином, наблюдалась отрицательная тенденция в кодировке болезненных воспоминаний.

Повышает настроение. Это тоже объясняется повышением чувствительности к нейромедиаторам. В частности, клетки более активно реагируют на увеличение концентрации серотонина (для выработки которого используются омега-3 кислоты).

Стимулирует выработку нейромедиаторов серотонина и допамина. Таковым нейромедиатором является допамин, именно он связан с удовольствием и премиальными системами в мозге, которые приводят к чувствам удовольствия и мотивации. А на более верхних этажах эмоционального и психологического настроения – это является базой основой для ощущения чувства радости. Куркумин также показал своё влияние на уровень серотонина в мозге. Этот нейромедиатор играет ключевую роль в функциях настроения и сна, — согласно исследованиям, в Национальном Институте Здоровья в Мэриленде. Хронически низкий уровень серотонина — один из ключевых факторов депрессии, а куркумин предлагает безопасное средство для подъема уровня серотонина, но через посредство подавления провоспаления.

Клиническое исследование подтверждают, что куркумин лучше помогает при депрессии, чем другие антидепрессанты.

Нейротрофический (нейротропный) фактор мозга. Это один из основных факторов здоровья мозговой ткани, являющийся одним из видов гормонов роста, функционирующего в области мозга. Наиболее распространенные нарушения в головном мозгу связаны со снижением уровня этого гормона. В число этих нарушений входят депрессия и болезнь Альцгеймера.

Куркумин может повышать уровень нейротропного фактора мозга. Таким образом, он откладывает или даже обращает вспять течение некоторых расстройств мозга и возрастных изменений, в том числе и старения.

Куркумин эффективен при депрессии. В ходе исследования 60 пациентов были разделены на три группы. Первая принимала прозак, вторая — куркумин, а третья — и Прозак, и куркумин. Спустя 6 недель в состоянии пациентов, принимавших куркумин, наступили почти такие же улучшения, как и у тех, кто принимал Прозак. Лучший результат обнаружился среди тех пациентов, которые принимали и Прозак, и куркумин.

Таким образом, в ходе этого небольшого исследования было установлено, что куркумин эффективен в качестве антидепрессанта. Но в отличие от лучшего американского препарата Прозак, куркума вызывает не привыкание, а реальное улучшение здоровья. Это было первое клиническое исследование, которое доказало, что куркума может быть использована как эффективное и безопасное средство в борьбе с мягкой депрессией.

Влияние Куркумина на митохондрии в нейронах. Особо куркумин проявляет свое могущество в митохондриях нервных клеток. Митохондрии - это источник энергии клеток, своего рода микроскопические батарейки. Когда эти крохотные энергетические станции действуют не на должном уровне, так же плохо работает и вся нервная система. Более того, при повреждении митохондрий растёт число известных нам «бандитов» - свободных радикалов. Они, в свою очередь, добивают и без того слабые и непрочные митохондрии. Куркума приходит на помощь, останавливая этот порочный цикл.

Куркума способствует защите от разрушения важных нейромедиаторов, в частности, регулирующих настроение серотонина и допамина. Куркумин на генетическом уровне препятствует выработке в головном мозге химических веществ, сопровождающих воспалительные процессы. С учётом того, что куркумин уменьшает вред от процесса окисления и даёт задний ход нарушениям познавательных способностей, связанным с образованием бляшек, куркумин с полным правом можно считать настоящей звездой среди полезных для головного мозга продуктов.